Sane abitudini

Con la fine delle vacanze natalizie e l’arrivo delle prime giornate di sole è tornata la voglia di fare sport e mettersi in forma per l’estate.
Per sentirci bene con il nostro corpo è fondamentale adottare uno stile di vita sano abbinando allenamento ad una dieta equilibrata; oltre ad un sano piano alimentare ed a un programma di allenamento è però importante introdurre nella nostra routine quotidiana qualche piccola sana abitudine, come prediligere le scale all’ascensore e se possibile sfruttare le belle giornate per andare al lavoro in bicicletta o a piedi, in alternativa, se si utilizzano i mezzi pubblici, potrebbe essere di aiuto, anche per rompere la monotonia quotidiana, scendere alla fermata precedente o salire a quella successiva.
Tutte queste sane abitudini fatte con costanza nel tempo possono aiutare a rimettersi in forma riducendo al contempo l’ansia e lo stress che caratterizzano la nostra quotidianità, migliorando il nostro umore e la nostra vita.

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