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Non è mai troppo tradi per fare sport

Con l’avanzare dell’età c’è sempre maggior necessità di movimento per evitare che le articolazioni perdano la loro elasticità e soprattutto combattere la sedentarietà. Ecco dunque che abbinare ad una sana alimentazione anche un’attività fisica dolce, che contribuisca a migliorare le proprie condizioni psico-fisiche, contribuendo a migliorare la qualità della vita. È indubbio infatti che con gli anni si vada incontro a diverse problematiche fisiche come un indebolimento della muscolatura e dell’apparato scheletrico, ricordiamo che un problema come l’osteoporosi, per esempio, espone maggiormente al rischio di fratture, e sviluppare condizioni patologiche. Anche l’ipertensione arteriosa può essere tenuta sotto controllo grazie all’esercizio così come regolarizza il metabolismo. Il consiglio dunque è quello di dedicare almeno mezz’ora tre volte alla settimana ad un allenamento metodico, seguito da professionisti, che sappiano consigliare gli esercizi più adatti al proprio organismo ma soprattutto avere pazienza e costanza perché, come nella maggior parte delle cose, la fretta è la peggiore consigliera ed i risultati per essere efficaci e duraturi hanno sempre bisogno di tempo.

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