E’ tempo di pensare alla ripresa delle attività fisiche
I consigli della nostra redazione
Le vacanze sono finite e con il rientro alla routine quotidiana torna anche il momento di riprendere le attività sportive interrotte. Riprendere lo sport dopo una pausa estiva può essere una sfida, ma con il giusto approccio e qualche strategia efficace, è possibile rimettersi in forma e mantenere alta la motivazione. Magari pensando che ne va del nostro benessere fisico, mentale e che ci serve per ristabilire una routine quotidiana.
Per una Ripresa Graduale ed Efficace è importante fissare obiettivi raggiungibili e specifici. Iniziare con piccoli traguardi settimanali ma soprattutto scegliendo un’attività che si ama creando, con l’aiuto di professionisti, un piano di allenamento strutturato. Anche fare sport con amici può aumentare la motivazione. La compagnia rende l’allenamento più piacevole e crea un senso di responsabilità reciproca ma soprattutto Ascoltate il vostro Corpo: Dopo una pausa, è importante non forzare troppo. Ascoltare i segnali del proprio corpo, fare stretching e dare importanza al recupero aiuta a prevenire infortuni. Infine premiarsi per i progressi fatti, anche se piccoli, può essere un potente incentivo. Una cena speciale, un nuovo abbigliamento sportivo o un giorno di relax sono ottimi modi per celebrare i successi e buon ritorno allo sport a tutti!
Leggi altri articoli: http://webtv.csain.it/notizie/
