Corso di avviamento alla ginnastica funzionale – Guidonia
l protocollo Tabata è un metodo di allenamento, ideato negli anni ’90 dall’omonimo scienziato giapponese, che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità – High Intensity Interval Training (HIIT).
Il protocollo Tabata nasce con l’obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche d’oltre soglia (anaerobica). Si presta molto alla preparazione generale degli sport da combattimento, ma anche di quelli di squadra che implicano corsa.
Allenarsi con questo metodo migliora:
- Resistenza
- Forza
- Massa muscolare
- Accelera il metabolismo
- Aumenta la capacità
